domingo, 10 de mayo de 2009

Subida cronometrada a Alisas

Ya estamos tomándonos más en serio los entrenos en lo que a larga distancia se refiere,y con esto empiezan los rodajes largos a pie,series largas y larguiiisimas,y  por supuesto las salidas largas en bici,que son lo que más me gustan.Además ,al ir este año a disfrutar del triatlón de Alpe D´Huez,me veo obligado a hacer lo que más me gusta con la bici:subir puertos.
Hoy teníamos programada una salida en bici de 4 horitas más o menos con 3 puertos y uno de ellos,a tope.Como no podía ser de otro manera,hemos ido Albertin,del Triatlón Marisma,el mítico Dudu, y yo a "meternos pal pesso" la mítica vuelta a los 3 puertos  de por aquí: Alisas,Cruz de Uzano y Fuente las Varas.
Esta vuelta desde Santander son unos 105 kilometros más o menos de una belleza que comienza en el pueblo de Astillero y no termina hasta que vuelves a llegar a Astillero ya de vuelta a casa tostadito.

                                                                                  
Vista de la subida a Alisas


Pues hemos ido los tres a tomarnos tiempos en Alisas,que por cierto es mítico aquí también.
Es una subida de 8km a un 6,5% de desnivel continuo,sin grandes rampas.
Yo no tenía marca así que simplemente he ido a tope desde abajo,(quizá demasiado fuerte al principio) hasta arriba y por fin ya tengo marca en Alisas:24´59´´ pegandome un sprint que ni en los tri´s  para bajar de los 25´.Albertín me ha sorprendido mucho porque no le gusta mucho subir y ha marcado 26´30´´ y Dudu también muy contento porque ha cumplido su objetivo de sobra sufriendo como hacía mucho que no lo hacía.


Fuente las Varas

Todo esto supone una motivación y dentro de 15 días iré otra vez  a ver como van surgiendo efecto los entrenos y la "operación bikini".Según las teorías de gente de aquí,un kilo de más en esa subida son unos 30 segundos,asi que,si bajo los 3 que me quedan,rebajare mucho mi marca jejejej.Los tiempos que conozco de referencia para fijarme son
Felix J Martinez tiene:21´26´´ inalcanzable y Fer G.Aja:23´30´´,esta marca es más asequible dándole muy duro.(Por cierto Fer G.Aja se ha salido hoy en Pamplona,ya os lo contará)
Asi que nada,habrá que ser muy constante para mejorar ese tiempo y llegar a ese sub-24´.

martes, 5 de mayo de 2009

Homenaje a una nueva conductora


Por fin "mi chati" como la llamo yo,se ha sacado el carnet de conducir.
Aqui la teneis mirando con dulcura y alegria su "L",pufff¡¡ parecía que no llegaría nunca este momento,pero como todo lo que quiere al final lo consiguió.

Enhorabuena¡¡¡¡

lunes, 4 de mayo de 2009

Vaya crakcs¡¡¡

Acabo de ver un anuncio de televisión que me ha dejado impactado.
Después de ver al cerdo volador y compañía,estos de mixta se lo han currado con este anuncio de su cerveza.

Primero con su casting de gatos.



Y luego con su anuncio que me parece la leche de gracioso





Unos craks que son con ese sentido del humor

domingo, 3 de mayo de 2009

C.España de Duatlon


Bueno,pues ya hemos cerrado el primer ciclo de la temporada,el cual terminaba con el C.E de Duatlon en Vigo.

La carrera estuvo marcada por un poco la desmotivación y el cansancio mental acumulado a nivel de sufrimiento agónico,como sufro en carreras cortas,aunque he de decir que cada vez sufro menos en estas carreras ya que no me exprimo a tope,soy demasiado conservador.

Después de un larguiiisimo viaje a Vigo ( 6 H ) llegamos a un Motor Home en un camping al lado de la playa de Samil.Como no llegaba a tiempo a la reunión técnica obligatoria,le pedí a Fernando e Inma que me recogieran ellos mi dorsal.

Me imaginaba que habría control antidoping,de lo cual me alegro,y que sería por sorteo.Que casualidad,en Septiembre en el C.E.de Triatlón mi compañero de equipo Daniel Rodriguez no pudo asistir a la reunión  y le tocó mear.Pues como son por sorteo, a mi también me tocó mear,junto con otros 4 Cántabros.La verdad me gusto la experiencia de pasar mi primer control antidoping.

La carrera estaba marcada por una fuerte bajada de 300 o 400 metros mas o menos.que jeje luego había que subir.Para mi más problema bajar que subir,ya que soy pezqueñin y no me dan las piernas.

Comenzamos con una salida relámpago y a los 25 metros ya iba el último.Ya calentando no me notaba muy fino.El grupo con el que tendría que correr se iba para delante y me sacaron 1 minuto en la T1.

Con esta situación de carrera, a mi grupo de 8 nos iba a tocar sufrir,y asi fué ,para que no nos doblaran.En fin,con unas sensaciones no muy buenas y unos calambres monumentales,conseguí terminar en el puesto del porras( 76 ),pero bueno... terminé.Sinceramente me esperaba un poquitín más de mi,pero no pudo ser.Todos los días no son buenos.

Mención especial de la carrera para Oscar Negrete,José Almagro y Nereo del Nero,simplemente impresionantes.Menuda bicicleta realizaron.



Cambiando de tema,volvemos al tema del descanso.Esta semana me estoy regenerando,física y mentalmente.Tenía ganas de una semana así,y aprovechando que han venido a visitarme la familia,hemos descansado para empezar con lo bueno,que para Zarautz,si consigo entrar queda un mes y para Vitoria dos,y hay no podemos llegar mal,hay que llegar a tope¡¡ por delante quedan unas buenas semanas de darle mucha caña a la cabra y a las zapatillas.


Ciaooo¡¡¡¡¡¡¡¡