martes, 9 de agosto de 2011

Seguimos subiendo con dos nuevos podiums !!!


Esta temporada esta resultando extraña. Es la temporada en la que menos calidad estoy haciendo y en la que mejores resultados estoy obteniendo. Ya van 4 podiums consecutivos !!!
Las sensaciones son buenas, las he tenido mejores pero este año todavía se hacen de rogar, esperemos que vengan en Septiembre.

El fin de semana siguiente al Triatlón de El Barraco,17 de Julio, fuimos al Triatlón del Alto Ebro,2ª prueba del circuito Cántabro de Triatlón.
Hacía mucho frío y mucho aire y estaba todavía cansado de El Barraco , pero bueno, estrenaba neopreno y eso más los ánimos de la gente en la salida me motivaron un poco.
Ya en faena me quede un poco cortado en la salida de la natación,todavía no entiendo a la gente que no se coloca digamos " en su sitio". Si sabes que te van a pasar por encima mejor ponte detrás no?? pero bueno. Trás varios golpes conseguí coger ritmo y ya en la salida al coger la bici vi la rueda buena, Gorka Bizkarra. Los dos fuimos a tope para coger el primer grupo. Ya allí toda la responsabilidad fue para Gorka ya que yo tenía un compañero por delante. Toda la bici la hizo el excepto algún relevo que le dimos pero más para parar el ritmo que para tirar.
En los últimos 3 km ataqué , saqué un buen hueco pero los ataques que se dieron por detrás hicieron que llegara con solo 2-3 segundos a la transición.
Así salimos a correr con Víctor Carrera todavía por delante. La gente salió muy fuerte y por un momento pensé que sería capaz de ir a ese ritmo. Poco a poco fui cogiendo ritmo,me costo bastante,pero antes de la primera bajada me puse tercero con Sergio Correa en mis talones.
La carrera era una sola vuelta y bastante dura. Una bajada larga y giro de 180º ,ahora tocaba subir. Empiezo a encontrarme muy bien y por un momento pensé en que podía optar a la victoria pero Gorka estuvo intratable a pie.
Al final de la subida cojo a Víctor y ya en la última bajada de unos 800 metros me pongo a tope.
No me fío de Víctor,tiene mucha garra.

Al final pagó su esfuerzo en solitario en bici y pude acabar en una 2ª posición muy contento.

Con este pico de forma no sabía si buscar alguna carrera o descansar,pero hablando con Ceci decidimos descansar una semana completamente para poder llegar a Septiembre a tope.

Así me tiré una semana de perreo absoluto, como mola cuando no hay nada que hacer y más en verano. Bueno verano por decir algo porque por aquí esta haciendo muy malo.

Después de esta semana y aprovechando un puente largo me fui a Ávila a darme un poco de caña en bici. Aprovehcé mucho los días que estuve allí. Además pude estar con la familia varios días seguidos,que se agradece mucho psicológicamente.

De nuevo vuelta a la rutina del trabajo y los entrenamientos llegaba el sábado 6 de Agosto y con la fecha el Triatlón Cross de Astudillo,Palencia.

Fuimos Marta y yo y nos encontramos en medio de la nada un triatlón bastante fácil pero muy bonito.
La natación fue a tope desde la primera brazada,tenía a Javier García a mi lado y sabía que era la rueda a seguir en la bici de montaña.
Salí en el primer grupo justo al lado de Javier. Transición rápida y me engancho a su rueda hasta que morí. Imposible seguir la rueda de Javier García. Como anda!!! madre mía !! me dejó de rueda en el llano y con viento en contra, todavía estoy flipando. Pero bueno. Sigo a tope voy tercero y tengo el 2º a tiro, pero llegó Quique de Diego a quitarme las pegatinas. Me puse 4º y así después de un circuito bastante llano me bajo a correr justo con el 3º.
La tercera plaza parecía asegurada pero mirando atrás vi a un chico del Triatlón Guadalajara que venía muy fuerte. Me tocó apretar a tope, y según miraba atrás ni se quedaba pero tampoco se acercaba, que agonía !!! todo el 5.000 con este chico a 10 metros.
Al final esa fue la diferencia que le saqué en meta y acabé tercero muy contento con el 4º podium consecutivo, a ver si sigue la racha !!!
Ahora toca apretar de verdad, hacer toda la intensidad que no he hecho durante el año para que me de esa velocidad que me cuesta tanto trabajo coger.
Este Sábado Acuatlón en Noja y el Domingo de nuevo Triatlón Cross en Lantadilla.
Ya os contaré.
Saludos !!!

sábado, 16 de julio de 2011

Seguimos subiendo...

Ha quedado atrás ya el debút esta temporada. Fue en el triatlón de Bilbao, un triatlón sencillamente espectacular en el que note la falta de entrenamiento en bici y carrera a pie y el buen año de natación. Una carrera dura para las alturas de año que eran para mi, pero que gracias al público pude terminar,eso si con una buena pájara encima.


Después de este triatlón parece que las siguientes competiciones han empezado a ir mejor. El motor ya empezaba a estar mejor ajustado, aunque todavía faltaba mucho para estar a tope.
La siguiente parada fue en el Triatlón de Suances. Pura supervivencia. Con un mar en muy mal estado salí un poco retrasado pero parece que Bilbao me dio un punto extraen bici y se me dio bastante bien. Nos bajamos Alberto y yo juntos en 6º y 7º posición a más de 2´del pódium, pero todavía no logro comprender como con el poco entreno de carrera a pie que llevo esta temporada conseguí alcanzar la 3ª posición marcando el mejor parcial de carrera a pie en una carrera tan dura como Suances.... Primer pódium absoluto de mi vida !!! Bien !!

Con el tercer puesto de Suances llegaba a tope de moral al Triatlón de casa, El de Corrales de Buelna. Además este año al no haber muchos cracks tenía una buena oportunidad de colarme en los 10 primeros.
La natación no fue muy bien ,otra vez mala mar... parece que no nado bien con mala mar. Habrá que practicarlo. Ya en la bici comencé a regular ,tenía ganas de hacer una buena carrera a pie. Poco a poco y según fui avanzando en la bici me colocaba en el puesto 16º a menos 5 minutos del grupo de cabeza donde se jugaban del 4º al 13º más o menos. Iba con confianza pero pronto se me quito. Ya en el estadio de Corrales empezamos a correr,el objetivo era correr a 4:05-15 desde el principio hasta el final,un objetivo bastante razonable. Como siempre mucho calor,muchiiisimo, y como siempre en Corrales la cago. Salgo con Javier Hoz a correr y decido no mojarme por miedo a las ampollas que me suelen salir en las carreras largas. Esta decisión casi me cuesta la retirada. En el km 7 no puedo más, me paro con un golpe de calor insoportable. Alberto ,mi compañero de equipo, me coge y me anima a seguir, decido ir con el al tran tran , eso si en el avituallamiento me paro y me tiro por encima dos o tres botellas de agua, que alivio !!!! Sigo con Alberto un poco y decido hacer el resto de la carrera a pie con el, tiré la toalla... pero de repente al llegar al estadio parece que el refrigerarme hizo efecto y empecé a encontrarme muy muy bien así que poco a poco empecé a correr mejor terminando en 13ª posición. Lastima de no mojarme antes,acabe entero de fuerzas. El garmin de todos los días no mintió. Del km 1 al 11,8 media de 4:45 minutos/km. Del 11,8 al 21,1 media de 4:03 minutos/km. Una pena porque creo que me hubiera podido colar entre los 8 primeros seguro. El año que viene será...


Después de un descansito me entero de que hay un triatlón Cross en El Barraco , a 15 km de mi pueblo,Burgohondo. No me lo pensé dos veces, encima el fin de semana de mi cumpleaños. Una bonita oportunidad de celebrarlo con la familia y de que me vieran competir.
Allí llegamos el sábado, comiendo como en casa... cualquiera diría que iba a competir,pero allí es práticamente imposible controlarse. Bueno, llegado el domingo fuimos al pantano del Burgillo. Coloco todas las cosas con mi cuñado Román y mi Entrenador Ceci y nos ponemos a calentar. Las sensaciones en el agua no podían ser mejores. Esto me dio mucha moral porque desde Bilbao no hacía una buena natación. Nos colocamos en la linea de salida y piiiiiii a tope hasta la primera boya. Tan a tope que casi llegamos primeros. Nos colocamos en el grupo principal y al finalizar la primera vuelta nos cortamos un poco. Aprieto todo lo que puedo y consigo enganchar de nuevo con el grupo. Salgo en 12ª posición con todos los favoritos.


Nos subimos rápidamente a la bici y pude ver muy claro que Israel Tapias iba a ganar. Imposible seguir su ritmo. La bici era muy dura desde el principio pero sobre todo los últimos 6km eran durísimos, 4 km de subida de plato pequeño y 2 de bajada. ( Gracias Josue,menuda máquina me dejaste!!)


Me bajo a correr en 7ª posición y me doy cuenta de que no están muy lejos. La carrera a pie también era muy dura, con bastantes tramos como si fuera un cross. Aquí en estos tramos de cross es donde más recorto a mis rivales. En esos momentos me acuerdo de mis amigos de Auresa Amigos del deporte de Laredo que me dan la oportunidad de correr los croses en invierno. Muchas gracias me vino muy bien.


Son tres vueltas y poco a poco voy pasando a rivales excepto al tercero que se quedo a unos 20 segundo. Entro en meta en 4ª posición contento pero con sabor agridulce,ya que me hubiera hecho ilusión hacer pódium en mi casa con toda la familia,pero bueno....
Ya después de 2 horas después de finalizar miro las clasificaciones y estoy 3º!!! al parecer el tercer clasificado había recortado en la carrera a pie y fue descalificado. Menuda ilusión!! otro pódium absoluto y encima en casa, con amigos , familiares y excompañeros de equipo.


Así terminan estos kilómetros de puerto. Mañana toca otro ataque en el Triatlón de Alto Ebro. Después haré una parada en el avituallamiento para llegar a tope a la cima del puerto en Septiembre. A ver si sigue la racha !!!

Nos vemos !!!

jueves, 16 de junio de 2011

jueves, 19 de mayo de 2011

Comienza el puerto



Si,comienza el puerto. Un puerto de 5 meses en el que espero llegar escapado ,cuando la gente este cansada. Durante esta subida tan larga haré varias paradas de avituallamiento y varios ataques.

De momento el sábado pasado hice un primer ataque en el Duatlón de Polanco. El resultado no fue malo del todo empezando a notar sensaciones decentes en carrera a pie,la cual tengo abandonada un poco este año. Con una carrera a pie dura en la que sacamos un ritmo de 3´30 el km para 6,2 km me subí a la bici a darlo todo. Tanto lo dí que me dieron ya calambres encima de ella. Aún así logre remontar bastantes puesto en el sector de ciclismo bajándome a correr en 9º posición.
Pero hay empezó el calvario,al bajarme de la bici. Unos calambres muy duros en los dos gemelos me hicieron para en dos ocasiones, una en la transición y otra 400 metros después,verdad Ñaco???
Al final logre controlarlos y puede acabar dignamente en 14º posición entrando junto a mi compañero Víctor Carrera.
Quizá esos calambres me privaron de un top 10,pero eso es quizá ,nunca se sabrá.

Buen sabor de boca me dejo el Duatlón pero mejor sabor me dejo la cena que nos brindo mi maravilloso Club. El Club Triatlón Buelna, al cual hay que agradecer todo el esfuerzo que ponen para hacernos sentir bien a todos los integrantes y en especial al presi,Bardy, que quizás gracias a su pasado como director de equipos ciclistas, imprime un carácter especial a los miembros del Club que hacen que este deporte individual tenga un fondo muy parecido al de un deporte de equipo.

El próximo ataque será el día 28 de Mayo en el Triatlón de Bilbao, un triatlón más serio en el que espero hacerlo bien y a ver si tenemos el día y subimos al pódium por equipos.

Ya os contaré

domingo, 27 de marzo de 2011

Comienza el baile...



Comienza el baile de las competiciones. Hoy he debutado y ya no pararé hasta Octubre. El debut ha sido en el Duatlón de Reinosa. Un duatlón sprint con drafting permitido del cual me vuelvo a casa con un buen sabor de boca y con un buen cabreo.

El día ha comenzado como no lluvioso. Toda la carretera mojada ya al calentar ,hacía que los pies mojados fueran una tónica durante todo la mañana. LLegaba a Reinosa con una buena semana de 16.000, 300 km y 2 horas a pie. Este año no estoy muy avanzado en la carrera a pie,prácticamente todavía no se que son las series este año corriendo,pero bueno, confío plenamente en el entrenamiento cruzado.

Ya en la salida la idea era salir suave y ver que ocurría en mi cuerpo. Poco a poco me fui encontrando bien y pasando a gente, llegando a unos 40´´ del grupo principal . 3,26 min/km ha sido el ritmo marcado en el Garmín de todos los días para 5,100 metros. No esta mal. Ya en bici un error de novato me dejo cortado de la rueda para enlazar con el grupo principal. Luche a muerte por cogerlos y los tuvimos a 100 metros pero sin encontrar colaboración fue imposible.

Poco después llego un buen ciclista, Santamaría del equipo Universidad de Cantabria, con el que intentamos entre el y otros pocos dar caza al grupo. Al final nos bajamos a unos 30 segundo. Mis gemelos me avisaron en bici de que me iban a dar guerra y fue al ponerme las zapas donde se me subieron, pero no los gemelos sino los rectos anteriores,uffff.... y yo que estaba pendiente de mis gemelos.... Bueno pierdo unos segundillos pero voy bastante entero.
En la primera de las dos últimas vueltas voy cogiendo ritmo y gente. Todo iba demasiado bien para estar disputando un Duatlón /Triatlón en Cantabria, pero llego el momento Cántabro de la jornada. Al comenzar la segunda vuelta, Santamaría y yo estábamos dando alcance al grupo del 10º clasificado cuando tuvimos que parar en seco ( casi nos atropellan) y esperar a que todo un pelotón de unos 50-60 pasara por delante nuestro a 10 km/h. Si, como leéis , se entraba a boxes en bici por el mismo sitio que se corría la segunda carrera a pie. Yo me lo tomé a risa al principio, no así Santamaría que se cabreo bastante, pero luego al ver que se habían escapado el grupito del 10º ya me entro un poco más de cabreo.
En fin... estamos en Cantabria.
Al final 14ª posición con un buen sabor de boca. Victoria por equipos y victoria individual para mi compañero Pepín Fuentes Pila.
El fin de semana que viene aprovechando que tengo que trabajar en Oviedo en el Trofeo Ovimaster, me tiraré a nadar alguna prueba.

Saludos a todos!!!

lunes, 7 de marzo de 2011

Otro año será


Mucho tiempo otra vez sin escribir... La verdad es que no he pasado mi mejor racha. Las gripes,otitis ,resfriados y una pequeña lesión en mi rodilla derecha en solo dos meses de año me llevaron a tomar una decisión dura: borrarme de Roth.
Si, tenía tiempo de sobra para prepararlo,pero no quería agobiarme con los entrenamientos,porque para mi lo mejor del IM es la preparación y si no iba a disfrutar de ella pues apaga y vámonos.
Ahora un poco más libre mentalmente parece que las cosas van saliendo mejor. La cabeza esta centrada en el día a día. El único objetivo que tengo claro es que voy a competir en Corrales de Buelna, pero por lo demás... ni idea, ni se si Guadalajara... San Juan de Luz.... Astromad.... No se, algo habrá que hacer. De momento ya me he recuperado de la tendinitis en la rodilla y parece que el trabajo de otros año esta salvándome de momento, porque con una media de 340km al mes de ciclismo....poco puedo esperar.Pero bueno, el lado positivo esta en el agua, 100´s por debajo de 1,20 y 200´s por debajo de 2,50 ya no me cuesta excesivo trabajo y voy relativamente cómodo. Hoy por ejemplo sin muchas ganas, me han salido 10x200 c/3´05 a 2´47. tiempos impensables para mi hace apenas 1 año,esperemos que siga a mejor.

Así que nada, a seguir día a día y a debutar el 27 de Marzo en el Duatlón de Reinosa donde veremos si las rentas de otros años me acompañan a pie, porque más o menos lo llevo como la bici...
Nos vemos !!

jueves, 6 de enero de 2011


Mucho tiempo sin escribir, si, lo se, pero sinceramente no tenías ni muchas ganas, ni mucho tiempo.
Este otoño me he dedicado a culturizarme un poco. Pretendo sacarme el titulo de Entrenador Superior de Natación y hay que estudiar mucho mucho. En todo este tiempo tampoco es que haya hecho demasiadas cosas más salvo empezar a moverme un poco y alguna competición de natación Master.
Empecé a entrenar apenas un mes y parece que en natación hemos dado un gran salto de calidad. Eso me facilitará un poco más las cosas y no tener que ir siempre a la remontada, aunque todavía queda mucho tiempo para los triatlones. Estoy inscrito en Roth y con intención de hacer buena marca, pero a día de hoy las ganas son: cero patatero. A ver si ahora que empieza la temporada de Cross me motivo un poco y bajo un poco las buenas comilonas....
Sin embargo, estoy mucho más motivado en intentar que los nadadores del Club que entreno nadan mucho mejor y sobre todo se formen como buenas personas y hagan una piña muy fuerte entre ellos, porque al final, cuando ya tienes una edad te acuerdas o de lo bien que te lo pasabas o de lo que te jodían en los entrenamientos. Espero que no se acuerden de esto último. Mañana de hecho nos vamos a Avilés, al Trofeo Internacional La Magdalena, un regalo de Reyes para los que más se lo han currado. Espero que lo pasemos bien y algún que otro delfín que tengo lo haga bastante bien. Yo de momento,me lo pasaré bien y el Domingo correré el primer Cross del año.

Nos vemos !!!